あの2か月間を、
今あらためて振り返ると、
正直「よく崩れなかったな」と思います。
新店舗オープン準備。
休みなし。
平均睡眠時間は、
ほぼ5時間。
しかもこれは
「健康的な短時間睡眠」ではなく、
完全に非常事態の睡眠でした。
回復している感覚はない。
ただ、
倒れないように
最低限を維持しているだけ。
この時、
僕が一番恐れていたのは
疲労そのものではありません。
判断力が落ちること。
ここが崩れると、
仕事も人間関係も
一気に壊れ始めるからです。
だから、
この2か月で最優先に考えたのは、
「体調を良くする」ではなく
「これ以上、悪くしない」こと
■ この状況で考えた3つの選択肢
当時、
現実的に考えた選択肢は
3つありました。
1つ目。
気合と根性で乗り切る。
2つ目。
仕事量を落とす。
3つ目。
体の土台を
先に守る。
正直、
1と2は選べませんでした。
無理は続かないし、
仕事量を落とせば
現場が回らない。
消去法で残ったのが、
3つ目でした。
■ なぜ「マルチビタミン」が最優先だったのか
睡眠が足りない時、
真っ先に崩れるのは
食事です。
コンビニ。
外食。
とりあえず
腹に入れる。
この生活が続くと、
確実に
ビタミンとミネラルが
抜けていきます。
この状態で
刺激系のサプリを
足すのは、
正直、逆効果。
だから、
最初にやるべきは
「何かを足す」ではなく
「底を抜かない状態を作る」
この判断が、
結果的に
2か月を支えてくれました。
■ 1位：21st Century マルチビタミンミネラル for Men
派手な体感はありません。
飲んで
テンションが上がることもない。
ただ、
落ちない。
朝、
起きられない日がなかった。
昼過ぎに
思考が完全停止する日もなかった。
これは
「良くなった」というより、
これ以上、
悪くならなかった
という感覚です。
■ for Menを選んだ理由
男性の場合、
忙しさが続くと
消耗しやすい栄養があります。
ビタミンB群。
マグネシウム。
亜鉛。
21st Century for Menは、
この辺りを
過不足なく
底上げしてくれます。
そして、
続けられる価格。
これは
非常時には
かなり重要でした。
■ これは真似しないでほしい
ここは
はっきり書いておきます。
この生活は
常態化するものではありません。
睡眠5時間を
前提に生きるのは、
おすすめしません。
これは
「どうしても休めない期間」を
乗り切るための
応急対応です。
体調が不安定な人や、
疲労が抜けていない人が
いきなり真似すると、
逆に崩れる可能性があります。
■ この話が向いている人
・短期で踏ん張る必要がある
・今は休めない状況にいる
・最低限、
判断力を落としたくない
こういう人向けの話です。
▼ リンク枠（ここに貼ってください）
【21st Century マルチビタミンミネラル for Men】
→ 【https://jp.iherb.com/pr/21st-century-mega-multi-for-men-90-tablets/10886?rcode=BGB7026】
■ 次に必要だったのは「攻め」だった
このマルチビタミンは
完全に「守り」。
ただ、
これだけでは
2か月は持ちませんでした。
次に必要だったのは、
短時間睡眠でも
脳にスイッチを入れる要素。
次回は、
SWANSON ロディオラについて
書きます。
※ この記事は、
「これを飲めば良い」という話ではありません。
どういう順番で考え、何を後回しにしたか、
その記録です。
※ この睡眠5時間シリーズは、
「短時間睡眠をすすめる話」ではありません。
無理をするか。踏みとどまるか。
足すのか、切るのか。
非常時に、判断を間違えないための記録です。
この考え方は、体調や生活だけでなく、
仕事や接客の現場でも同じ構造だと感じています。
正解を教える場所ではなく、
「今、何をやらなくていいか」
を軸に考えています。
こうした判断の整理については、
メルマガで不定期に書いています
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