正直に言うと、
マルチビタミンだけでは、
2か月は持ちませんでした。
体は「最低限」保てている。
でも、
それだけ。
朝、起きれてはいる。
現場にも立っている。
仕事も回している。
ただ、ある感覚が
じわじわと削れていきました。
それが、
「考える力」
集中できない、
というより、
判断するスピードが
どんどん遅くなる。
判断そのものが
間違うわけじゃない。
ただ、一瞬の遅れが
少しずつ積み重なっていく。
この感覚、地味ですが
かなり危険です。
疲労より先に、
人を壊すのは
ここだから。
■ 非常時に一番守るべきは「判断力」
睡眠が足りないと、
体力より先に落ちるものがあります。
それが判断力。
・優先順位を間違える
・無駄なことに時間を使う
・どうでもいいことで迷う
これが続くと、
仕事も人間関係も
静かに崩れ始めます。
だからこの段階で、
僕は次の選択を迫られました。
■ この時、考えた選択肢
選択肢は
3つありました。
1つ目。
気合で乗り切る。
2つ目。
カフェインやエナジードリンク
刺激系サプリで無理やり押し上げる。
3つ目。
判断力そのものを
落とさない方向で支える。
1つ目は論外。
2つ目も、
短期的にはいけても
反動が来るのが
目に見えていました。
※今でも栄養ドリンクやエナジードリンク等は
その日だけ乗り切る為に単発的に使う事は有ります。
残ったのが
3つ目。
ここで初めて、
ロディオラを
本格的に使いました。
■ 2位：SWANSON ロディオラ
ロディオラは、
いわゆる
「元気になる系」
ではありません。
飲んでテンションが上がる
感覚もない。
でも、
明らかに違ったのは、
「頭の立ち上がり」
朝、座って
仕事に向かった時。
思考がスッと
定位置に戻る。
ぼんやりした霧が
薄くなって、
「何からやるべきか」
が自然に見える。
この感覚があるだけで、
1日の消耗が全然違いました。
■ なぜロディオラが「2位」なのか
ここ、かなり重要です。
ロディオラは
万能ではありません。
体の土台が
崩れている状態で
使うと、
「なんとなく無理できる」
方向に行ってしまう。
だから、
マルチビタミンの後。
体が最低限回っている
前提で、初めて意味を持つ。
この順番を
間違えると、
ただの消耗戦になります。
■ これは真似しないでほしい
はっきり書きます。
ロディオラは、
「疲れている人」が
なんとなく飲む
サプリではありません。
睡眠不足を
誤魔化すために
使うものでもない。
これは、
どうしても
踏ん張る必要がある
短期間に、
判断力を
落とさないための補助です。
慢性的に
疲れている人や、
体調が安定していない人は、
先に休むか、
土台を整えるべきです。
■ この話が向いている人
・短期で重要な判断を続けている
・集中力より
判断力を落としたくない
・刺激ではなく
安定を求めている
こういう人には、
かなり相性が良いです。
▼ リンク枠（ここに貼ってください）
【 ロディオラ】
→ 【https://jp.iherb.com/pr/swanson-full-spectrum-rhodiola-rosea-root-400-mg-100-vegan-capsules/117559?rcode=BGB7026】
■ 次に必要だったのは「感情のブレーキ」
判断力が戻ると、
次に問題になるのが感情です。
焦り。
イライラ。
余計な一言。
次回は、この暴走を
どう抑えたか。
SWANSON アシュワガンダについて
書きます。
※ この記事は、
「これを飲めば良い」という話ではありません。
どういう順番で考え、何を後回しにしたか、
その記録です。
※ この睡眠5時間シリーズは、
「短時間睡眠をすすめる話」ではありません。
無理をするか。踏みとどまるか。
足すのか、切るのか。
非常時に、判断を間違えないための記録です。
この考え方は、体調や生活だけでなく、
仕事や接客の現場でも同じ構造だと感じています。
正解を教える場所ではなく、
「今、何をやらなくていいか」
を軸に考えています。
こうした判断の整理については、
メルマガで不定期に書いています
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