2025-12

睡眠時間が短い生活をしていると、 「寝る前をどう使うか」が、 思っている以上に重要になってきます。起きている時間に 何を足すかよりも、 寝る直前に何を減らせるか。睡眠5時間前後の生活が続いていた頃、 自分の中で一つだけ強く意識していた事があ...

正直に言うと、マルチビタミンだけでは、2か月は持ちませんでした。体は「最低限」保てている。でも、それだけ。朝、起きれてはいる。現場にも立っている。仕事も回している。ただ、ある感覚がじわじわと削れていきました。それが、「考える力」集中できない...

あの2か月間を、今あらためて振り返ると、正直「よく崩れなかったな」と思います。新店舗オープン準備。休みなし。平均睡眠時間は、ほぼ5時間。しかもこれは「健康的な短時間睡眠」ではなく、完全に非常事態の睡眠でした。回復している感覚はない。ただ、倒...